Corso Perineo e Dintorni

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Migliora la qualità della tua vita. Ritrova il tuo benessere interiore e la confidenza con te stessa. Incontra altre donne che condividono questo percorso con te.

Se da tempo soffri di disturbi e continui a rimandare perché non sai con chi parlarne, vieni al 2°Piano, qui si svolgeranno incontri rivolti a tutte le donne per conoscere in modo approfondito il pavimento pelvico.

Porta te stessa, una coperta, materassino ed un pò di tempo.

Troverai un ambiente familiare dove potrai rilassarti, parlare apertamente, trovare altre donne con le quali confrontarti e potrai apprendere pratici e facilitare esercizi per aumentare la consapevolezza fisica ed emotiva dell’area pelvica. Dopo le lezioni ci si può fermare a bere qualcosa assieme.

perineo mani panciaChe cos’è e dov’è il perineo?

Il pavimento pelvico (o perineo) è un insieme di muscoli che va dal pube all’ano, chiude il bacino nella parte bassa e sostiene la vescica, la vagina, l’utero e l’ultima altera parte dell’intestino.

Si chiama pavimento pelvico perché rappresenta la base di del nostro corpo, il pavimento che sostiene le viscere.

Il pavimento pelvico è un muscolo e come tutti gli altri muscoli del nostro corpo, può essere (ri) tonificato con l’esercizio, recuperando così la salute pelvica e sessuale.

Quando tutti i muscoli del pavimento pelvico sono tonici gli organi sono ben sostenuti, e le pareti vaginali sono ben lubrificare il piacere sessuale è di maggiore intensità.

Il pavimento pelvico è la tua base. I suoi muscoli si dispongono su tre strati, che scivolano l’uno sull’altro. Ogni muscolo ha una sua specifica funzione.

I TRE I tre Strati del perineo

Lo strato esterno chiude gli sfinteri esterni. Quando è in salute mantiene le pareti vaginali accostate come le ali di farfalla.

Lo strato intermedio, più forte – sia nella chiusura e tenuta sia nella sua possibilità di aprirsi – sostiene l’uretra, la vescica e la parete vaginale anteriore nella loro giusta posizione come una vela tesa nel vento.

Segue il movimento respiratorio del diaframma. Regola la lubrificazione della vagina. Si ancora all’arco pubico e agli ischi. Lo strato profondo ricopre tutta la altera parte interna del pavimento pelvico.

E’ molto sensibile alle emozioni e agli input del sistema neurovegetativo.

E’ fatto a sua volta di tre rami, di cui ognuno ha un movimento diverso. Si ancora al pube, al coccige e lateralmente agli ischi. Nel suo insieme è forte, flessibile e polifunzionale.

E’ teso come un’amaca, in una tensione giusta, pronto ad aumentare o diminuire la tensione quando serve.

Anche l’elevatore dell’ano, così si chiama, segue Iil respiro del diaframma. Sostiene il retto, l’ano interno e la parete posteriore della vagina, ma se tonico spinge anche il muscolo trasverso verso l’alto, contribuendo così al sostegno della vescica.

Inoltre è il muscolo del piacere e dell’orgasmo.

Lo stile di vita sedentario, lo scarso esercizio fisico, il parto, la menopausa e, a volte, altri eventi, possono indebolire questi muscoli e dare origine a disturbi e disagi come la perdita di urina, di aria o feci, dolore e / o scarso piacere durante i rapporti sessuali.

E’ importante esercitarsi fin da giovani col fine di fortificarlo e mantenerlo tonico poiché il perineo si rilassa dopo aver partorito e con l’avanzare dell’età.

Segni e Sintomi di una disfunzione del perineo

Difficoltà o incapacità ad interrompere il mitto (getto urinario)

Perdita di urina sotto sforzo (tosse, starnuto, sollevamento di pesi)

Insoddisfazione sessuale e dolori durante i rapporti sessuali

Difficoltà a ritenere un assorbente interno

Fuoriuscita di acqua dalla vagina

Rumori di aria dalla vagina

Difficoltà a trattenere gas intestinali e / o feci

Emorroidi e stitichezza

La riabilitazione perineale può aiutarti a: 

Migliorare la mobilità del tuo bacino

Potenziare la soddisfazione sessuale

Risollevare il muscolo per ridurre o evitare il prolasso uterino 

Risolvere episodi di micro-incontinenza nel periodo del dopo parto o durante la menopausa

Prepararti al parto del tuo bambino

Ritonificare la muscolatura pelvica dopo il parto o durante la menopausa

Ridurre la possibilità di episiotomia o lacerazioni durante il parto

Riportare la muscolatura pelvica in condizioni ottimali anche dopo un intervento di isterectomia

 

Prossimi appuntamenti

Presentazioni Gratuite del corso Perineo e Dintorni:

 

San Giuseppe di Cassola (VI) presso il “2°Piano” via Alighieri, 18:

Venerdì 8 gennaio 2016 ore 20.30, per confermare la tua presenza clicca qui sotto:

Eventbrite - Presentazione Gratuita del corso "Perineo e Dintorni" 08.01.2016 Cassola

 

 

Vicenza presso ‘Natura Infinita’ contrà San Marco, 8:

Lunedì 11 gennaio 2016 ore 18.30, per confermare la tua presenza clicca qui sotto:

Eventbrite - Presentazione Gratuita del corso "Perineo e Dintorni" 11.01.2016 Vicenza

 

 

Padova presso Centro Ttai via Altinate, 24 (dietro Coin):

Venerdì 22 gennaio 2016 ore 20.00, per confermare la tua presenza clicca qui sotto:

Eventbrite - Presentazione Gratuita del corso "Perineo e Dintorni" venerdì 22.01.2016 a Padova

 

 

Il corso perineo e Dintorni prevede cicli con diverse fasce orarie diurne o serali in piccoli gruppi. Si articola in otto incontri con cadenza settimanale.  

Se abiti lontano o per altri motivi sei impossibilitata a partecipare al corso settimanale, puoi iscriverti al prossimo mini-corso.

 

Prossimi mini-corsi: 

I posti sono limitati ed è richiesta l’iscrizione anticipata.

Sabato 23 gennaio 2016 dalle ore 9.30 alle ore 12.30 a Padova presso centro Ttai, via Altinate, 24 (dietro Coin).

Eventbrite - Mini-corso sul Pavimento Pelvico a Padova sabato 23 gennaio 2016 ore 9.30

 

 

 

 
 
Per conoscere alcuni dei nuovi docenti del corso ‘Perineo e Dintorni’ puoi cliccare qui sotto:
 

 

Sara

Ciao sono Sara, sociologa e cintura nera di Aikido (arte marziale giapponese dell’amore e della pace).

Ho quarantadue anni e due splendidi bambini, da tre anni organizzo con grande soddisfazione corsi di ginnastica pelvica per donne di tutte le età.

Se hai un piccolo disturbo non aspettare che peggiori!

Sei distante e non sai a chi rivolgerti? 

Chiamami! Mi puoi raggiungere al 329-4515560.

Dopo aver ricevuto tante chiamate da diverse zone la nostra Associazione ha deciso di attivarsi per rispondere a bisogni sempre più diffusi ma spesso ignorati o sottovalutati.

 

 

 

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